몸이 붓는 이유, 단순한 부종일까? 꼭 의심해야 할 건강 신호 5가지

몸이 붓는 이유, 단순한 부종일까? 꼭 의심해야 할 건강 신호 5가지

하루가 끝날 무렵, 발이나 얼굴이 붓는 경험 해보신 적 있나요? 많은 사람들이 피로 때문이라고 넘기지만, 지속되거나 반복되는 부종은 단순한 일시적 현상이 아닐 수 있습니다. 오늘은 몸이 붓는 원인 중 반드시 주의 깊게 살펴봐야 할 5가지 건강 신호를 알려드립니다.

1. 신장 질환 — 소변으로 배출되지 못한 수분

신장은 체내 수분과 전해질 균형을 조절하는 역할을 합니다. 신장 기능이 저하되면 소변으로 수분과 노폐물이 제대로 배출되지 못해 몸에 수분이 고이고 부종이 생길 수 있습니다.

증상: 눈 밑이 붓거나, 아침에 일어나면 얼굴이 퉁퉁 부은 느낌
의심 시: 소변량 감소, 거품뇨, 피로감 동반 여부 확인
해결법: 신장 기능 검사(Kidney Function Test), 염분 제한, 충분한 수분 섭취

2. 심부전 — 혈액 순환 저하로 인한 말초 부종

심장의 펌프 기능이 약해지면 혈액이 말초까지 제대로 전달되지 않고, 그 결과 발목이나 다리에 수분이 고이면서 부종이 발생합니다. 특히 오른쪽 심장 기능 저하가 부종과 밀접한 관련이 있습니다.

증상: 발목, 발등, 종아리 쪽이 오후에 붓기 시작
의심 시: 호흡 곤란, 눕기 힘듦, 쉽게 피로해짐
해결법: 심장 초음파, 나트륨 섭취 조절, 혈압 관리

3. 간 기능 이상 — 혈장 단백질 저하

간은 단백질을 생성하고 체내 독소를 해독하는 기관입니다. 간 기능이 나빠지면 알부민 같은 혈장 단백질 농도가 낮아져 혈관 밖으로 수분이 빠져나가 부종이 발생할 수 있습니다.

증상: 다리, 복부 부종, 피부 누르면 손자국이 남음
의심 시: 황달, 소화불량, 식욕 저하 동반 여부 확인
해결법: 간 기능 검사(LFT), 음주 제한, 단백질 섭취 조절

4. 갑상선 기능 저하증 — 신진대사 저하로 인한 조직 부종

갑상선 호르몬은 신진대사를 조절합니다. 이 호르몬이 부족하면 세포 사이에 점액성 물질이 쌓이며 부종이 생깁니다. 일반적인 부종보다 더 말랑하지 않고 단단한 느낌의 부종이 특징입니다.

증상: 눈두덩이, 손가락, 혀가 붓는 느낌
의심 시: 피로, 변비, 추위 민감, 체중 증가 동반 여부 확인
해결법: 갑상선 기능 검사(TSH, T4), 호르몬 보충 치료

5. 림프계 이상 — 림프액 정체로 인한 단단한 국소 부종

림프계는 노폐물과 체액 순환을 담당하는데, 이 흐름에 이상이 생기면 부위별로 단단하고 지속적인 부종이 발생합니다. 주로 수술, 방사선 치료, 외상 후 발생할 수 있으며, 진행되면 섬유화로 이어질 수 있습니다.

증상: 한쪽 팔다리 부종, 피부 단단함, 만성 통증 동반 가능
의심 시: 암 치료 병력, 수술 후 붓기 지속 여부 확인
해결법: 림프 마사지, 압박 스타킹, 전문 병원 진단 필요

단순한 붓기가 아니라면, 반드시 진단받아야 합니다

부종은 일시적인 현상일 수도 있지만, 반복되거나 오래 지속된다면 몸의 중요한 기능에 이상이 생긴 신호일 수 있습니다. 특히 양쪽 다리 부종, 얼굴 붓기, 아침마다 붓는 증상이 반복된다면 병원을 방문해 진단을 받는 것이 좋습니다.

생활 습관으로 완화 가능한 방법:

• 짜게 먹지 않기 (나트륨 제한)
• 장시간 같은 자세 피하기
• 하루 30분 이상 가벼운 걷기
• 하체 올려주는 휴식 자세 취하기
• 수분 충분히 섭취하기

결론

몸이 붓는다는 것은 단순히 수분이 찬 것 이상의 문제일 수 있습니다. 중요한 건 부종의 양상, 빈도, 시간대를 잘 관찰하고, 이상이 느껴질 때는 전문가의 진단을 받는 것입니다.

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