하얀나무

자기 수용의 심리학: 부족한 나를 인정하는 용기💡 함께 보면 좋은 글: 자존감이 높은 사람들의 5가지 특징 https://juhye0918.tistory.com/7“왜 나는 항상 부족하다고 느껴질까?”작은 실수에도 자책하고, 남들 앞에서 완벽하지 않으면 불안해지고, 누군가가 나를 싫어할까 봐 계속 눈치를 보게 된다면, 지금 당신에게 필요한 건 자기 수용(Self-Acceptance)입니다.자기 수용이란 무엇인가?자기 수용은 자신의 단점, 약점, 실수까지 포함하여 ‘있는 그대로의 나’를 받아들이는 심리적 태도입니다.심리학자 칼 로저스(Carl Rogers)는 이렇게 말합니다.“나 자신을 있는 그대로 수용할 수 있을 때, 비로소 내가 변화할 수 있다는 것이 역설이다.”자기 수용이 부족한 사람들의 특징항상 ..

감정 회복 루틴 만들기: 나만의 힐링 시스템 갖추기💡 함께 보면 좋은 글: 행동력 키우는 심리 기술 https://juhye0918.tistory.com/22“감정이 쉽게 무너지고, 오래 가요…”사소한 말에 상처받고, 스트레스가 며칠씩 이어지고, 어느 순간 감정이 통제 불가능하게 느껴질 때가 있습니다.이 글에서는 감정 회복력이 약해지는 이유와 회복력을 높여주는 1일 감정 관리 루틴을 소개합니다.감정 회복력이란?회복탄력성(Resilience)은 스트레스, 감정적 충격, 어려움에서 다시 일어서는 힘을 말합니다.이는 타고나는 성격보다 일상 속 감정 루틴 훈련을 통해 강화될 수 있습니다.감정이 쉽게 무너지는 이유감정을 억누르거나 무시할 때스트레스를 쌓아두기만 할 때지속적인 비교와 자책 습관감정을 표현할 통로가..

💡 자존감 높은 사람들의 5가지 특징  자존감은 단순한 자신감이 아닙니다.     실패해도 자신을 지지할 수 있는 내면의 힘이죠.     이 글에서는 자존감 높은 사람들의 행동 습관과     일상에서 자존감을 키우는 방법을 함께 소개합니다.자존감이 높은 사람들의 5가지 특징💡 함께 보면 좋은 글: 하루 5줄 일기 쓰기의 힘 https://juhye0918.tistory.com/5자존감, 자기계발의 핵심자존감(Self-esteem)은 '내가 나를 어떻게 바라보는가'에 대한 감정입니다. 단순한 자신감과는 다르며, 실패하거나 실수했을 때도 나를 존중하고 지지할 수 있는 내면의 힘입니다.심리학자 나다니엘 브랜든은 자존감을 이렇게 정의합니다.“자존감은 자신이 삶을 살아갈 수 있다는 확신이며, 행복할 자격이 있..