하얀나무

자기계발 심리 시리즈 한눈에 보기 📘삶의 방향을 찾고 싶은가요?감정을 다스리고, 나를 믿는 힘을 키우고 싶으신가요?이 시리즈는 심리학 기반으로 구성된 자기계발 콘텐츠로, 마음을 훈련하고 습관을 바꾸는 데 도움이 되는 내용을 담고 있습니다.📚 시리즈 목차1. 자존감이 높은 사람들의 5가지 특징 https://juhye0918.tistory.com/7자신을 믿고 존중하는 사람들의 심리적 특징과 자존감을 키우는 방법을 소개합니다. 2. 감정을 다스리는 힘: 감정조절력을 높이는 심리 기술 https://juhye0918.tistory.com/8감정에 휘둘리지 않고 중심을 잡는 심리 기술과 실천 방법을 알려드립니다. 3. 회피형 인간의 심리: 계속 미루는 나, 왜 그런 걸까? https://juhye0918...

자기 확신을 만드는 법: 불안 속에서도 나를 믿는 심리 트레이닝💡 함께 보면 좋은 글: 회피형 인간의 심리: 계속 미루는 나, 왜 그런 걸까? https://juhye0918.tistory.com/9“나를 믿고 싶지만, 불안해서 확신이 안 서요…”도전하고 싶지만 “내가 잘할 수 있을까?”라는 생각이 들고, 결정을 내려야 할 때마다 머뭇거리게 된다면, 지금 당신에게 필요한 건 ‘자신감’이 아니라 ‘자기 확신(Self-belief)’입니다.자기 확신은 ‘할 수 있다’는 믿음 이전에 ‘그럴지라도 나는 괜찮다’는 태도에서 시작됩니다.자기 확신이란 무엇인가?심리학자 앨버트 반두라(Albert Bandura)는 자기 효능감(Self-efficacy)이라는 개념을 소개했습니다.“자기 효능감은 특정 상황에서 자신이 ..

💡 자존감 높은 사람들의 5가지 특징  자존감은 단순한 자신감이 아닙니다.     실패해도 자신을 지지할 수 있는 내면의 힘이죠.     이 글에서는 자존감 높은 사람들의 행동 습관과     일상에서 자존감을 키우는 방법을 함께 소개합니다.자존감이 높은 사람들의 5가지 특징💡 함께 보면 좋은 글: 하루 5줄 일기 쓰기의 힘 https://juhye0918.tistory.com/5자존감, 자기계발의 핵심자존감(Self-esteem)은 '내가 나를 어떻게 바라보는가'에 대한 감정입니다. 단순한 자신감과는 다르며, 실패하거나 실수했을 때도 나를 존중하고 지지할 수 있는 내면의 힘입니다.심리학자 나다니엘 브랜든은 자존감을 이렇게 정의합니다.“자존감은 자신이 삶을 살아갈 수 있다는 확신이며, 행복할 자격이 있..