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하얀나무

감정 조절의 심리학: 평정심을 유지하는 기술

감정 조절의 심리학: 평정심을 유지하는 기술💡 함께 보면 좋은 글: 목표 설정의 기술: 목표 달성의 심리학 https://juhye0918.tistory.com/14감정은 통제 대상이 아니라 이해의 대상우리는 화가 나면 참으려 하고, 슬프면 감추려 합니다. 하지만 억누른다고 해서 감정이 사라지진 않죠. 진짜 감정 조절이란, 억제하는 것이 아니라 받아들이고 다루는 기술입니다.이 글에서는 감정을 어떻게 건강하게 표현하고, 불편한 감정에 휘둘리지 않도록 도와주는 심리학적 접근을 소개합니다.감정을 다스리는 심리학 이론제임스 그로스(James Gross)는 감정 조절 전략을 사전 조절(preventive)과 사후 조절(response-based)로 나눕니다.사전 조절: 감정이 생기기 전에 환경이나 해석을 조절함..
💬 심리 & 자기관리 2025. 4. 3. 16:17
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