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하얀나무

마음의 소음을 줄이는 법: 디지털 디톡스 심리학

마음의 소음을 줄이는 법: 디지털 디톡스 심리학💡 함께 보면 좋은 글: 시간 관리의 심리학: 24시간을 내 편으로 만드는 법 https://juhye0918.tistory.com/17“가만히 있어도 머릿속이 복잡한 이유”계속 울리는 알림, 멈추지 않는 SNS 피드, 유튜브 알고리즘… 우리는 하루 평균 4~6시간 이상을 스마트폰과 함께 보냅니다. 이처럼 정보가 넘쳐나는 시대에 우리의 뇌는 점점 지치고 흩어지고 있습니다.이 글에서는 디지털 과부하가 정신 건강에 미치는 영향과 디지털 디톡스를 실천하는 심리학적 방법을 소개합니다.디지털 과부하란?디지털 과부하(digital overload)는 지나치게 많은 정보와 자극에 노출되어 뇌가 피로를 느끼는 상태를 말합니다.심리학 연구에 따르면, 정보가 많아질수록 뇌는..
💬 심리 & 자기관리 2025. 4. 4. 17:38
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