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하얀나무

불안을 에너지로 바꾸는 법: 걱정 중독에서 벗어나기

불안을 에너지로 바꾸는 법: 걱정 중독에서 벗어나기💡 함께 보면 좋은 글: 비교하지 않는 나 만들기: 비교 심리학과 자존감 회복 https://juhye0918.tistory.com/20“걱정하지 않아도 되는 걸 알면서도 계속 생각나요…”불안은 누구에게나 있는 감정입니다. 문제는 그 감정이 내 일상과 행동까지 마비시킬 때죠.이 글에서는 불안이 생기는 심리적 이유와, 그 불안을 생산적인 에너지로 전환하는 심리 전략을 소개합니다.불안은 왜 생길까?불안은 본능적으로 ‘위험을 피하려는 감정 반응’입니다. 심리학에서는 이걸 “생존 중심의 감정 시스템”이라고 부릅니다.과거의 실패 경험이 트리거가 될 수 있고,미래의 불확실성이 감정적 부담으로 작용할 수 있습니다.하지만 대부분의 불안은 **실제 위험이 아니라, 생각..
💬 심리 & 자기관리 2025. 4. 4. 17:47
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