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하얀나무

감정을 다스리는 힘: 감정조절력을 높이는 심리 기술

감정조절력이란?  감정은 억누르는 것이 아니라 다루는 기술입니다.  이 글에서는 감정을 다스리는 심리학 이론과 함께  일상에서 활용할 수 있는 실천 팁을 알려드립니다.감정을 다스리는 힘: 감정조절력을 높이는 심리 기술💡 함께 보면 좋은 글: 자존감이 높은 사람들의 5가지 특징 https://juhye0918.tistory.com/7왜 감정조절이 중요한가?우리는 하루에도 수십 번씩 다양한 감정을 느낍니다. 기쁨, 분노, 짜증, 불안, 우울… 이 감정들은 나도 모르게 행동에 영향을 미치고, 결국 인간관계와 일의 성과, 삶의 질에까지 영향을 줍니다.심리학에서는 이를 “감정조절력(emotional regulation)”이라고 부릅니다. 이 능력이 높을수록 스트레스를 잘 이겨내고, 충동적인 행동도 줄일 수 있습..
💬 심리 & 자기관리 2025. 4. 3. 13:15
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