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하얀나무

나를 바꾸는 글쓰기: 하루 5줄 일기 쓰기의 힘

✍ 하루 5줄이 나를 바꾼다!감정을 정리하고 자존감을 키우는 글쓰기 습관,심리학 연구와 실제 사례를 통해 '5줄 일기'의 효과를 소개합니다.오늘부터 당장 시작할 수 있는 쉽고 강력한 자기계발 루틴입니다. 나를 바꾸는 글쓰기: 하루 5줄 일기 쓰기의 힘우리는 하루에도 수많은 감정과 생각을 마주합니다.기쁨, 짜증, 성취감, 불안, 감사…그런데 이런 감정을 그냥 지나쳐버리면, 나도 모르게 감정에 휘둘리게 되죠.이때 도움이 되는 강력한 도구가 있습니다.바로 ‘하루 5줄 일기’,간단하지만 꾸준히 하면 삶을 바꾸는 놀라운 습관입니다.✅ 왜 글쓰기가 강력한가?감정을 언어화하면 뇌가 정리된다미국 UCLA 심리학과 연구에 따르면,자신의 감정을 글로 표현할 때, 감정을 조절하는 전두엽이 활성화된다고 합니다.즉, 나는 지금..
💬 심리 & 자기관리 2025. 4. 3. 12:24
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