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하얀나무

감정 회복 루틴 만들기: 나만의 힐링 시스템 갖추기

감정 회복 루틴 만들기: 나만의 힐링 시스템 갖추기💡 함께 보면 좋은 글: 행동력 키우는 심리 기술 https://juhye0918.tistory.com/22“감정이 쉽게 무너지고, 오래 가요…”사소한 말에 상처받고, 스트레스가 며칠씩 이어지고, 어느 순간 감정이 통제 불가능하게 느껴질 때가 있습니다.이 글에서는 감정 회복력이 약해지는 이유와 회복력을 높여주는 1일 감정 관리 루틴을 소개합니다.감정 회복력이란?회복탄력성(Resilience)은 스트레스, 감정적 충격, 어려움에서 다시 일어서는 힘을 말합니다.이는 타고나는 성격보다 일상 속 감정 루틴 훈련을 통해 강화될 수 있습니다.감정이 쉽게 무너지는 이유감정을 억누르거나 무시할 때스트레스를 쌓아두기만 할 때지속적인 비교와 자책 습관감정을 표현할 통로가..
💬 심리 & 자기관리 2025. 4. 4. 17:55
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