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하얀나무

내 감정에 책임지는 법: 감정의 주인이 되는 연습

내 감정에 책임지는 법: 감정의 주인이 되는 연습💡 함께 보면 좋은 글: 가면을 벗는 연습: 진짜 나로 살아가는 심리 전략 https://juhye0918.tistory.com/32“내 감정을 남 탓하게 될 때가 많아요…”“저 사람이 나를 화나게 했어.” “그 말 때문에 기분이 상했어.” 우리의 감정은 흔히 외부 요인에 의해 결정된다고 느껴지지만, 실제로는 그 감정을 어떻게 받아들이고 해석했는가가 더 중요합니다.이 글에서는 감정에 휘둘리지 않고 내 감정에 책임지는 심리 훈련법을 소개합니다.감정을 책임진다는 것은?‘감정에 책임진다’는 건 감정을 억누르거나 부정한다는 뜻이 아닙니다.그 감정이 어디서 왔는지 알고, 그 감정에 건강하게 반응하는 선택을 한다는 의미입니다.감정을 책임지지 않을 때 생기는 문제반사..
💬 심리 & 자기관리 2025. 4. 7. 10:27
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