자기계발 심리 시리즈 시즌5 한눈에 보기 🧭

자기계발 심리 시리즈 시즌5 한눈에 보기 🧭

변화가 어려운 이유부터, 몰입, 관계, 정체성, 미래까지.
이번 시즌5는 ‘지속 가능한 자기 변화’를 주제로 마음과 삶의 흐름을 다시 설계할 수 있도록 구성했습니다.

방향을 잃지 않으면서도 내 속도에 맞게 나아가고 싶은 분들에게 실질적인 심리 전략과 질문들을 담았습니다.

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📚 시즌5 전체 목차

1. 1. 변화가 지속되지 않는 이유: 뇌가 변화를 싫어하는 심리 구조  https://juhye0918.tistory.com/37
   작심삼일을 만드는 뇌의 특성과, 작게 오래가는 습관 루틴

 

1. 2. 주의력 회복 훈련: 산만한 나에서 몰입하는 나로 https://juhye0918.tistory.com/38
   집중력을 회복하고, 스마트폰 시대에 몰입하는 뇌 만들기

 

1. 3. 관계를 회복하는 말 습관: 상처를 남기지 않는 대화의 심리학 https://juhye0918.tistory.com/39
   감정을 해치지 않으면서도 깊어지는 대화 기술

 

1. 4. 나를 단단하게 하는 질문들: 셀프 코칭 심리 기술 https://juhye0918.tistory.com/40
   감정과 사고를 정리하고 중심을 회복하는 질문 루틴

 

1. 5. 미래를 설계하는 심리 전략: 삶의 방향을 잡는 방법 https://juhye0918.tistory.com/41
   목표보다 방향, 해답보다 방향 감각. 나만의 나침반 만들기

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📌 시즌5 이렇게 활용하세요!

• 하루 한 편씩 읽고, 글 말미의 실천 루틴 실험해보기
• 나에게 필요한 글을 북마크해두고 다시 읽기
• 질문이나 체크리스트는 노트에 따로 정리해보기

🌱 한 줄 요약:
“단단한 삶은, 방향 있는 실천에서 시작된다.”

💬 시즌6에서는 더 깊은 내면과 확장된 자기계발 주제로 찾아올게요!